Marjaana Kanervan ja Pertti Revon kirjasta
"Arjen hiljainen hetki"
"Mistä voi keskellä kiireen pyöritystä löytää omaa aikaa ja rauhallisen jakson hiljaisuudelle? Millaisessa ympäristössä hiljaisuutta voi harjoittaa?
Kolmatta ongelmaa ei aina osaa odottaa edeltä käsin: vaikka ulkoiset olosuhteet tuntuvat sopivilta, voi olla vaikea löytää levollista olotilaa. Sisäisen hiljaisuuden löytäminen ei tahdo onnistua, on vaikea rauhoittua ja keskittyä eikä mieli tunnu tyyntyvän.
Arjen hiljentymisessä etsitään tapoja hiljaisuuden esteiden voittamiseksi.
Hiljentyminen kaipaa kolmea asiaa: rytmiä eli jaksotusta, tilaa ja muotoa.
Päivittäisen ajan varaaminen luo rytmin ja jatkuvuuden. Etsi itsellesi hiljentymisaika ja pidä siitä kiinni. Varaa jokaiseen päivään noin puoli tuntia varsinaiseen hiljentymiseen ja 5-10 minuuttia iltaisin, jolloin palaat hiljentymisen ajatuksiin ja päivän katseluun. Tämän ajan tulee olla vapaa häiriötekijöistä, puhelimesta, sisään kävelevistä ihmisistä tai muusta vastaavasta.
Jotkut ovat ratkaisseet aikapulman heräämällä puoli tuntia aikaisemmin tai varaamalla vaaditun oman ajan keskelle päivää.
Sisäisen hiljaisuuden tilan löytämistä voi auttaa myös ulkoisten olosuhteiden järjestämisellä. Hiljentymiseen ei tarvita erityistä kotikappelia. Etsi itsellesi paikka, jossa tunnet viihtyväsi. Sytytä kynttilä, katsele ristiä, ikonia, kukkia, tyhjää seinää tai muuta, joka auttaa sinua keskittymään.
Etsi itsellesi asento, joka auttaa sinua olemaan jännittämättä, avoin ja valveilla. Levollinen, mutta tarkkaava istuma-asento on hyvä rukousasento.
Hengellisiä hiljentymisharjoituksia on monenlaisia. Etsi itsellesi tavat ja menetelmät, joista et poikkea.
On hyvä muistaa, että omaa hiljentymisen tapaa ei välttämättä löydä heti. Itselleen tulee antaa aikaa."
On hyvä muistaa, että omaa hiljentymisen tapaa ei välttämättä löydä heti. Itselleen tulee antaa aikaa."
(Marjaana Kanerva ja Pertti Repo)
Kirja "Arjen hiljainen hetki" on opas päivittäiseen hiljentymiseen harjoitusten avulla. Kirjan lähtökohtana on ajatus, että myös hengellistä elämää voi ja tulee hoitaa. Kirja on valitettavasti loppuunmyyty, mutta sitä löytyy esim kirjastoista.
